در هنگام ازدواج عقاید خانواده خود را جویا شوید

در عصر ما، شمار فزاینده‌ای از مردم از فشار عصبی شکایت می‌کنند. ما نگران شغل، خانواده، وضع مالی، دوستان و بسیاری از چالش‌ها و مسائل زندگی خود هستیم.برای بعضی ما فشار عصبی معنای جسمانی دارد. این اشخاص از نفس تنگی، عرق کردن کف دست، تند شدن ضربان قلب، خستگی و فرسودگی شکایت می کند. مشکلات قلبی، عفونت‌ها، زخم معده و حتی سرطان هم با فشار عصبی در رابطه است.بعضی ها نیز فشار عصبی را به صورت امری عاطفی و هیجانی تجربه می کنند که می تواند دامنه ای از نگرانی تا وحشت زدگی داشته باشد. احساس یأس و ناامیدی هم ممکن است با فشار عصبی در ارتباط باشد و در نهایت فشار عصبی می تواند توانمندی‌های حافظه ما را تضعیف کند و اگر به حال خود رها شود، پیر شدن مغز را تسریع می بخشد و در بلندمدت عملکرد جسم را هم مختل می سازد و از طول عمر انسان می‌کاهد. روی توانایی یادگیری و به یاد آوردن اطلاعات دریافتی تاثیر منفی دارد و اشخاصی که مدتی طولانی وضعیت پرتنشی را تجربه می کنند به دنبال این تنش‌، حتی تا دهه‌های بعد مشکلات حافظه ای را با خود یدک می کشند.بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که فشار عصبی دستگاه ایمنی را ضعیف میکند و اشخاص را در معرض خطر بیماری بیشتر قرار می‌دهد و پیری زودرس را سبب می گردد. مبارزه با افکار خشمگینانه به سلامتی جسمانی و ذهنی کمک می‌کند. فرونشاندن بیش از اندازه خشم ممکن است فشار خون را افزایش دهد. در حقیقت اگر ابراز خشم ملایم باشد و در حدفاصل خشم شدید و خونسردی کامل قرار بگیرد از هر وضعیت دیگری سالم‌تر است. به نظر می‌رسد که خشم اگر به اندازه و ملایم ابراز شود، از مغز حمایت بیشتری به عمل می‌آورد.خشم ممکن است با تنش در ارتباط باشد یا نباشد، اما به هر حال با ان در هنگام ازدواج عقاید خانواده خود را جویا شوید...

رعایت ادب در مورد غریبه ها ممکن است دشوار باشد. اما ادب به خرج دادن در مورد نزدیکترین افراد زندگی مان می تواند امتحان واقعی عشق باشد.حتی روابط با دوستان، همسر، یا اعضای خانواده باید رعایت مواردی از آداب نزاکت را شامل شود.ما در اینجا برخی از آداب نزاکتی را در مورد هر رابطه نزدیکی مطرح می کنیم:۱- هرگز از طرف یکدیگر حرف نزنید و اگر در مورد مخاطب شما سوالی پرسیده شد پاسخ دهید: "از خودش بپرسید. من نمی توانم از طرف او حرف بزنم" و یا "خوشحال می شوم از او بپرسید و به من هم بگویید". وقتی از طرف کسی حرف میزنید به فردیت او لطمه میزنید.۲- با دقت به حرف یکدیگر گوش کنید. با دقت گوش دادن می تواند احساس طرف مقابل را هم درک کرد. برای کسب این هدف تنها حرفش را قطع نمی کنیم بلکه برای درک بهتر افکار و احساسات او پرسشهایی می پرسیم. در حقیقت روی درک کردن تمرکز می‌کنیم، نه روی قضاوت کردن. وقتی حرف همدیگر را می فهمیم می توانیم مشکل را حل کنیم. از جر و بحث کردن خودداری کنیم زیرا مودبانه نیست.۳- چیزی را که می خواهید درخواست کنید. طرف مقابل شما استعداد فکرخوانی ندارد. اگر شخص مقابل قبول کرد و آن را انجام داد نشانگر عشق است. اما او مجبور نیست تمام درخواست های شما را انجام دهد. پس آن را به عنوان هدیه بپذیرید.۴- وقتی با هم کشمکش دارید روی یافتن راه حل تمرکز کنید نه روی برنده شدن. وقتی یک نفر بازنده باشد، ارتباط با یک بازنده اصلاً جالب نیست. حل کشمکش ها مستلزم احترام گذاشتن به عقاید یکدیگر و به دنبال راه‌حل گشتن است و این نشانگر عشق و محبت به یکدیگر است.۵- درخواست کنید. طلبکارانه نباشید متوقع بودن و طلبکار بودن یعنی تحت کنترل کسی دیگر باشیم، اما درخواست صادقانه را می‌پذیریم.۶- در هنگام ازدواج عقاید خانواده خود را جویا شوید...

ناامیدی در هر ارتباطی وجود دارد. هر همسری با فقدان هایی روبرو می شود که با آن چه می خواهد فرق دارد این درد و رنج اغلب ارتباط را در بر می گیرد و شما را برمی‌انگیزاند چه کاری انجام دهید که همسر یا خودتان را تغییر دهید اما گاهی، علی رغم همه تلاش هایتان که در گذشته کرده اید، ارتباط شما همچنان دردناک و مایوس کننده باقی می ماند. چطور با این شرایط کنار می‌آید؟ و چطور آرامش کسب می کنید و با آن همراه می شوید؟پاسخ این است که وقتی نمی توانید همسرتان را تغییر دهید و دلایل خوبی هم برای ترک اون ندارید، تنها راه پذیرش است. به جای تغییر همسرتان بر تغییر کسی که اختیارش را در دست دارید تمرکز کنید، یعنی خودتان.البته منظور تسلیم نیست بلکه پذیرش فرایندی فعال است که می‌تواند کشمکش را به زندگی با معنا تبدیل کند. روش درمانی جدید و فوق العاده ای به نام پذیرش و تعهددرمانی وجود دارد که مبتنی بر پذیرش و تعهد برای مشکلات مربوط به خشم، اضطراب، افسردگی، درد مزمن، سوء مصرف مواد مخدر و مجموعه‌ای از دیگر مشکلات می باشد.طالعات متعدد نشان داده است که برای که برای غلبه بر واکنش های آسیب زا در برابر تجربه های دردناک زندگی، این روش سودمند است.فهوم اصلی پذیرش و تعهددرمانی این است که بیاموزید در حالی که کارهایی را انجام می دهید که به راستی برای شما ارزشمند است، آنچه را که باعث آزارتان می شود احساس کنید. وقتی تلاش کنید که درد و رنج را احساس نکنید، (با عصبانی بودن یا تلاش برای مجبور کردن دیگران به تغییر) اختیار زندگی از دستتان خارج می شود. دلیل ساده برای این موضوع وجود دارد. به جای عمل متعهدانه به سوی اهدافی که به هیچ وجه قابل دستیابی نیست، گرفتار تلاش‌های بی‌وقفه در جهت اجتناب در هنگام ازدواج عقاید خانواده خود را جویا شوید...